ماذا يأكل الطفل ليتركّز أكثر؟

🔍 الدماغ يحتاج إلى وقود

طفل يذهب إلى المدرسة دون فطور، أو يأكل الحلويات فقط، يتعب بسرعة ويصعب عليه التركيز. لا يوجد طعام سحري، لكن غذاءً متوازناً ومنتظماً، مع الماء والنوم، يساعد الطفل على الانتباه والتعلّم.

ما يجب أن يعرفه كل وليّ أمر :

⚠️ ما يجب تجنّبه تماماً :

• الخروج دون فطور
• لمجة من الحلويات فقط
• المشروبات الغازية والسكّرية
• إهمال الماء
• مكمّلات دون استشارة طبيب
• العشاء الثقيل قبل النوم

📌 خطوات فعّالة يمكنك اتخاذها الآن

• فطور بسيط ومتوازن كل صباح
• لمجة: خبز وجبن، فاكهة، ياغرت
• قارورة ماء يومياً
• عشاء خفيف ومبكّر
• إشراك الطفل في اختيار الأكل
• نوم كافٍ ومنتظم

ما يجب أن يعرفه كل طفل:

🌟 صحّة الجسم، صحّة الذهن :

التركيز يبدأ من المائدة: فطور متوازن، لمجة صحيّة، ماء، ونوم كافٍ. عادات بسيطة يومية تساعد طفلك على الانتباه والتعلّم.

أسئلة الأولياء

ما أفضل فطور؟

بسيط ومتوازن: حبوب، بروتين وفاكهة.

هل المكمّلات ضرورية؟

لا تستعملها دون استشارة الطبيب.

كم ماءً يشرب؟

بانتظام خلال اليوم؛ اسأل الطبيب عن الكمّية حسب سنّه.

دع طفلك يتعلّم وهو يلعب: جرّب التمارين