كيف تحضّر لمجة مدرسية صحّية لطفلك

🔍 طاقة للتركيز

اللمجة المدرسية ليست مجرّد وجبة صغيرة، بل مصدر طاقة يساعد الطفل على التركيز واللعب. لمجة متوازنة لا تحتاج تعقيداً: فاكهة، ومصدر للطاقة، وشيء من الحليب أو مشتقّاته، وماء.

ما يجب أن يعرفه كل وليّ أمر :

⚠️ ما يجب تجنّبه تماماً :

• الحلويات كلمجة يومية
• المشروبات المحلّاة
• لمجة كبيرة جداً
• نفس اللمجة كل يوم
• تجاهل ذوق الطفل
• تجاهل قواعد المدرسة

📌 خطوات فعّالة يمكنك اتخاذها الآن

• الحلويات أحياناً فقط
• الماء دائماً
• كمّية مناسبة
• التنويع
• إشراكه في الاختيار
• احترام قواعد المدرسة

ما يجب أن يعرفه كل طفل:

🌟 لمجة صحّية :

اللمجة الصحّية بسيطة: فاكهة، خبز أو حبوب، حليب أو مشتقّاته، وماء. نوّع، وأشرك طفلك، وقلّل الحلويات والمشروبات المحلّاة.

أسئلة الأولياء

ما اللمجة المثالية؟

فاكهة، خبز، جبن أو ياغورت، وماء.

هل الحلويات ممنوعة؟

أحياناً فقط.

وإن لم يأكلها؟

أشركه في الاختيار.

دع طفلك يتعلّم وهو يلعب: جرّب التمارين